Qi Gong
Als Qi Gong wird die «Arbeit am Qi» bezeichnet. Wir können unser Qi über achtsame Bewegungen, Atmung und Meditation kultivieren – also gezielt aufbauen, bewegen, aber auch Überschüssiges abbauen.
Qi Gong ist ein sanfter Weg, auf der physischen Ebene Muskulatur, Sehnen und Bänder zu stärken und auf der mentalen/seelischen Ebene zur Ruhe in der Bewegung zu finden.
Die Qi Gong Positionen und Übungen sind sehr einfach zu erlernen. Die Herausforderungen liegen in der Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in der Durchführung sowie in einer langfristigen Kultivierung der Praxis.
